Här är något att le över: Dessa sju gratis onlinekurser väntar på att lära dig hur man skapar ett lyckligare och mer uppfyllande liv. Lär dig mer om studien av lycka från professorer och forskare vid högsta universitet när du implementerar tekniker som meditation, resiliens, mindfulness och visualisering i ditt eget liv.
Oavsett om du går igenom en tuff plats eller helt enkelt letar efter några tips för att skapa ett lyckligare liv kan dessa kurser hjälpa dig att få lite solsken på din väg.
Skapad av ledare i UC Berkeleys ”Greater Good Science Center”, den här extremt populära 10-veckors kursen ger eleverna en introduktion till begreppen bakom Positive Psychology. Eleverna studerar vetenskapsbaserade metoder för att öka sin lycka och övervaka deras framsteg när de går. De resultat av denna online-klass har också studerats. Forskning visar att studenter som konsekvent deltar under hela kursen upplever en ökning av välbefinnande och en känsla av gemensam mänsklighet, samt en minskning av ensamhet.
Vill du göra detta år ditt lyckligaste än? Denna kostnadsfria e-postkurs leder mottagare genom ett huvudtema för lycka varje månad. Varje vecka får du ett e-postmeddelande relaterat till det temat som innehåller videor, läsningar, diskussioner och mer. Månatliga teman inkluderar: tacksamhet, optimism, medvetenhet, vänlighet, relationer, flöde, mål, arbete, njutning, motståndskraft, kropp, mening och andlighet.
När reagerar stress, hur reagerar du? Denna 8-veckors kurs lär eleverna hur man utvecklar motståndskraft - förmågan att positivt motstå motgångar i deras liv. Tekniker som optimistiskt tänkande, avslappning, meditation, medvetenhet och målmedvetet beslutsfattande introduceras som sätt att utveckla en verktygslåda för att hantera stressande situationer.
När du förstår grunderna i psykologi, kommer du att vara bättre beredd att fatta beslut som ger dig en fortsatt lycka. Lär dig om sinnet, uppfattningen, lärandet, personligheten och (slutligen) lyckan i den här 13 veckors introduktionskursen.
Utvecklad av en professor med smeknamnet ”Dr. HappySmarts, ”den här 6 veckors kursen bygger på forskning från olika discipliner för att hjälpa eleverna att förstå vad som gör människor glada. Var beredd på videor med intervjuer med lycksexperter och författare, läsningar och övningar.
Studenter på denna 6-veckors kurs introduceras för studien av Positiv psykologi. Veckovis enheter fokuserar på psykologiska tekniker som har visat sig förbättra lyckans nivåer - spiraler uppåt, att bygga motståndskraft, meditationer av kärleksfull vänlighet och mer.
Om du tror att populariteten inte påverkar dig, tänk igen. Denna 6-veckors kurs introducerar studenterna för de många sätt som upplevelser med popularitet under deras yngre år formar vem de är och hur de känner sig som vuxna. Tydligen kan popularitet till och med förändra DNA på oväntade sätt.