Vanliga symtom på ögonspänning

Visionsintensiva uppgifter som läsning eller datorarbete kan orsaka muskler i ögat allvarlig stress, vilket i slutändan kan leda till ett tillstånd som kallas asthenopi eller ögonstam. Att anstränga ögonmusklerna kan ge olika symtom, vilket betyder ansträngda ögon kan vara en försvagande repetitiv stressskada. Dessutom kanske du inte ens känner igen några av dessa symtom som "ögonproblem" eftersom symptomen vanligtvis är ospecifika. Men när du förstod att dessa problem kan peka på symtom på ögonbelastning är du på god väg att behandla ögonbelastning eller förhindra ögonstamning helt.

På grund av överansträngning och repetitiv stress är musklerna i ögonen trötta. Det primära symptom som är förknippat med tidiga stadier av ögonstam involverar vanligtvis huvud, nacke eller ryggvärk eller yrsel och lätt huvud och även om dessa tidiga symtom kan peka på allmän arbetsrelaterad ömhet, är det bäst att ge din kropp en paus om du börjar känna smärta nära eller runt ögon.

Långvarig, intensiv användning av ögonen får deras ciliary muskler att dra åt, vilket ofta resulterar i kramper eller ryckningar runt ögonen. Detta är det tidigaste tecknet som direkt indikerar en belastning på ögonen och kan intensifieras för att inkludera tyngd på ögonlocken, suddig eller dubbelsyn, trötta eller ömma ögon, eller till och med alltför vattnig, kliande eller

Om den inte behandlas och utsätts för fortsatt stress, kan smärtan intensifieras vilket resulterar i en brännande känsla, även med stängda ögon.

Andra icke-specifika symtom inkluderar bilsjuka, illamående, läsproblem, brist på koncentration och allmän trötthet.

Även om många av ovanstående symtom inte direkt pekar på belastning i ögonen, om du börjar uppleva mer än ett av dessa symtom när du genomgår ögonintensiva uppgifter, är det bäst att ta en paus och utvärdera din övergripande välbefinnande. Ditt första svar bör vara att upphöra med den aktivitet som orsakar spänningar, stänga ögonen och koppla av i fem till tio minuter.

Om du läser, särskilt på en datorskärmoch börja uppleva dessa symtom är det bäst att låta dina ögon och ciliarymusklerna slappna av genom att fokusera bort från läsmaterialet. Fokusera istället på ett objekt avsevärt längre bort. Detta slappnar av ansträngda muskler i ögat och avbryter den repetitiva stressen vid fortsatt läsning. Att göra detta under arbetet med ögonintensiva uppgifter kan minska din chans att anstränga ögonen.

Om dina symtom inte minskar till följd av detta kan du ha överbelastade ögonen. I detta fall är den bästa lösningen att slå ut alla lampor i rummet och låta dina ögon slappna av i mörker. Om du upplever en brinnande känsla även med slutna ögon, bör du täcka dem med en kall komprimering (ingenting för kallt, som is) bör lindra en del av ömheten.

Med tiden du inte använder kommer dina ögon att återhämta sig på egen hand. Om symtomen fortsätter att uppstå, även efter en lång vila, ska du kontakta din läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett större optiskt problem.

Kronisk ögonstamning kan också vara en viktig faktor i inlärnings- och uppmärksamhetsproblem. Utan förmågan att se eller läsa utan betydande obehag kan du finna att du inte kan behålla information på grund av smärta. Kronisk smärta kan, om den lämnas obehandlad, leda till att din vision lider och så småningom kan leda till blindhet.

Lyckligtvis är det ganska enkelt att diagnostisera ögonstammen eftersom dessa symtom vanligtvis bara visas under en visuellt intensiv uppgift. När du genomgår så stressigt arbete, se till att vara medveten om tröttheten i dina ögon. Ta ofta pauser och avstå om ögonsmärta fortsätter i mer än 30 minuter.