Miracle Ball-metoden är en metod för att sträcka och anpassa ryggraden med ett par mjuk uppblåsta, fyrtums vinylbollar. Genom att lägga dig på dessa bollar och justera deras positioner kan du lindra stress, förbättra din inriktning och sträcka hårt att sträcka områden.
Varför är det annorlunda?
Genom att följa "metoden" kan du hjälpa din kropps läkning och återhämtning genom stretching och omjustering utan behov av fysioterapeut eller kiropraktor. Men till skillnad från de flesta självutnyttjande hjälpmedel på marknaden, ger kulorna dig flexibilitet att arbeta hela kroppen från din nacke till dina fötter.
Dessutom är bollarna säkra och idiotsäkra. De kräver inga svåra hållnings eller oriktiga rörelser. Du ligger helt enkelt på dem och andas.
Levererar det?
Ja och nej. "Metoden" är mer en suggestiv anekdot. Det verkar mer som att det är där för att motivera att spendera $ 15 för ett par vinylbollar. Men å andra sidan är jag glad att jag spenderade $ 15 för ett par vinylbollar.
Metoden är inte så vetenskapligt rigorös som du kanske tror att den borde vara. Men i verkligheten skulle de flesta inte få så mycket nytta av det om det var. Boken gör ett bra jobb med att kommunicera nyckelpunkten, att platsen för din smärta kanske inte är platsen för problemet. Med andra ord kan dina fötter skada eftersom dina höfter är på sin plats.
Boken ger dig också ett par bra idéer om var du ska börja söka efter problemområdena.
När du har bläddrat igenom boken kan du komma igång med bollarna. För det mesta placerar du helt enkelt en eller två av bollarna under dig och lägger på dem. Sedan tar du några djupa andetag tills musklerna sträcker sig. Att hitta den perfekta platsen kan ta lite tid men det gör att du blir mer bekant med din personliga kroppsmekanik och det kommer att skörda fördelar genom resten av ditt liv.
Bollarna själva är fantastiska. Du kan inte byta dem ens när du kliver på dem. Och de är den optimala storleken för att säkert sträcka och anpassa ryggraden och bäckenet.
förmånstagare
Helt enkelt alla kan dra nytta av en uppsättning av dessa Miracle Balls. Daglig stretching hjälper alla och Miracle Balls gör att du kan sträcka områden som de flesta inte kan sträcka på egen hand. Några grupper som kommer att dra nytta av dessa verktyg är:
- Ryggsmärtor
- idrottare
- Slouchers
- Soffpotatisar
- jonglörer
Sammanfattning
Få en uppsättning av dessa mirakelbollar. Det är allt som finns för det. Sträckning på dessa bollar är meditativ och terapeutisk. De är kompakta och anpassningsbara för nästan alla kroppsdelar.
Dessutom får du mer anpassning till din kropp och får en bättre förståelse för din kroppsmekanik genom att använda dem.
Boken, som innehåller "metoden", kan ganska mycket ignoreras. Bollarna är dock värda det.
Med Miracle Balls kan jag snabbt släppa spänningen mellan axelbladen (som tidigare krävde en resa till kiropraktorn), sträck ned korsryggen och lås upp mitt bäcken (vilket också krävde en resa till kiropraktor). För att inte tala om det slappnar mig till den punkten att jag kunde somna precis på golvet.