Hur mycket vikt kan du få på en dag?

Har du någonsin undrat om det finns en gräns för hur mycket vikt du kan gå på en dag, oavsett hur många kalorier du äter?

Om du gör matematiken måste du konsumera ytterligare 3 500 kalorier för att få 1 kilo fett. Ett kilo fett översätts till mer kroppsvikt eftersom du får vatten vikt förutom fett. Men med tanke på att magen bara kan hålla så mycket mat åt gången, finns det en praktisk gräns för hur många kalorier du kan konsumera på en dag.

Om den dagen till exempel är Thanksgiving, fyller du faktiskt på några livsmedel som inte är oerhört höga i kalorier. Du äter en kombination av mat, inte bara rent fett, vilket skulle vara din snabbaste väg till höga kalorier. Det betyder att det är osannolikt att du tar in mer än 10.000 kalorier, oavsett hur bestämd du är att festa tills du inte kan äta längre.

Det innebär högst ett par kilo eftersom du förbränner kalorier medan du konsumerar dem. Om måltiden är hög i natrium, kan du behålla ytterligare vattenvikt, men du kommer att tappa det under de närmaste dagarna, förutsatt att du återgår till dina normala matvanor.

En annan faktor att tänka på är att du bara producerar en viss mängd av enzymer behövs för att smälta din mat. Du kommer inte att uppfylla den gränsen genom att äta en normal, stor måltid, men det finns en gräns för hur mycket av något näringsämne du kan bearbeta och ta upp.

Du har också din metabolism att tänka på. Om du begränsar kalorier allvarligt anpassas din ämnesomsättning så att du kan bränna dem mer effektivt. Att äta för många kalorier kan ha motsatt effekt, vilket får upp din ämnesomsättning som en del av en fysiologisk process för att upprätthålla en "börvärde".

Huruvida du kan ändra din ämnesomsättning med en enda dags förändring är diskutabelt, men även konkurrerande ätare går inte nödvändigtvis i vikt. Om du går upp i vikt kommer det mesta av vatten och fett, eftersom det tar tid att lägga till mer muskelmassa. Du kan också öka din ämnesomsättning på egen hand genom att öka din aktivitetsnivå.