Inte alla examen från högskolan; att göra det är en enorm affär eftersom det är en oerhört svår resa. Det är dyrt, tar lång tid och kräver mycket engagemang. Och det verkar aldrig vara vila från vad andra förväntar sig av dig. I själva verket är det ibland lättare att känna kvävd av ditt ansvar än att känna kontroll.
Lyckligtvis innebär det att du är på college att du har både önskan och förmågan att ta reda på hur du får saker att fungera - även om du inte känner för att du kan. Ta ett djupt andetag, börja enkelt och skapa en plan.
Ta en halvtimme
Först blockera 30 minuter från ditt schema. Det kan vara just nu, eller så kan det vara om några timmar. Ju längre du väntar, naturligtvis, desto längre känner du dig stressad och överväldigad. Ju tidigare du kan boka 30 minuter med dig själv, desto bättre.
När du har reserverat dig i 30 minuter ställer du in en timer (försök använda larmet på din smartphone) och använd din tid enligt följande.
Skapa en plan
Fem minuter: Ta en penna eller använd din dator, surfplatta eller smartphone och skapa listor över vad du måste göra. Och även om detta kan låta enkelt, finns det en fångst: I stället för att skapa en lång, löpande lista, dela upp den i sektioner. Fråga till exempel:
- Vad behöver jag göra för min Chem 420-klass?
- Vad behöver jag göra som klubbens vice ordförande?
- Vad behöver jag göra för mitt finansiella pappersarbete?
Skapa minilister och organisera dem efter ämne.
Fem minuter: Gå mentalt igenom ditt schema resten av veckan (eller åtminstone de kommande fem dagarna). Fråga dig själv: "Var måste jag absolut vara (som klass) och var vill jag vara (som ett klubbmöte)? "Använd vad som helst tidsstyrningssystem du måste markera vad du måste göra kontra vad du vill göra.
Tio minuter: Dela din kalender med hjälp av dina mikrolistor. Fråga dig själv:
- Vad måste göras idag?
- Vad måste göras imorgon?
- Vad kan vänta tills imorgon?
- Vad kan vänta till nästa vecka?
Var ärlig med dig själv. Det finns bara så många timmar på en dag, och det är bara så mycket du rimligen kan förvänta dig att göra. Bestäm vad som kan vänta och vad som inte kan. Tilldela att göra saker från dina listor till olika dagar på ett sätt som sätter rimliga förväntningar på hur mycket du kan göra på en viss tid.
Fem minuter: Spendera några minuter för att dela upp hur du ska spendera resten av din dag (eller natt). Tilldela så mycket tid som möjligt i ditt schema och se till att du redogör för saker som pauser och måltider. Bestäm specifikt hur du ska spendera de kommande fem till 10 timmarna.
Fem minuter: Spendera dina sista fem minuter på att få dig själv och ditt utrymme redo att arbeta. Räkna ut:
- Behöver du gå en snabb promenad?
- Rengör ett arbetsområde i ditt rum?
- Gå till biblioteket?
- Få lite vatten och kaffe?
Få dig att flytta och förbereda din miljö så att du kan utföra dina uppgifter.
Få en ny start
När dina 30 minuter har gått, har du gjort uppdragslistor, organiserat ditt schema, planerat resten av din dag (eller natt) och förberett dig att börja. Detta gör att du kan fokusera på nödvändiga uppgifter de närmaste dagarna; istället för att alltid oroa dig för att studera för en kommande tentamen, kan du säga dig själv, "Jag studerar för min tentamen på torsdag kväll. Just nu måste jag avsluta detta papper vid midnatt. "
I stället för att känna dig överväldigad kan du därför känna ansvaret och veta att din plan tillåter dig att äntligen få saker gjorda.