Ibland kommer du misslyckas med en högskoleperiod eller annat test oavsett hur mycket du studerar. Hur stor del är det när det händer och vad ska du göra nu?
Hur du hanterar misslyckande på högskolan kan ha stor inverkan på resten av din termin, så det bästa du kan göra när du missar ett test är att förbli lugn och följa dessa steg för att återhämta dig.
Titta över tentamen när du är lugn
När du får det misslyckade betyget, ge dig själv utrymme från situationen. Ta en promenad, gå till ett träningspass, äter en hälsosam måltid och kom sedan tillbaka till testet för att få en bättre känsla av vad som hände. Bombade du hela saken eller gjorde det bara dåligt i ett avsnitt? Missförstå en del av uppdraget eller en stor del av själva materialet? Finns det ett mönster om var eller hur du presterade dåligt? Att veta varför du misslyckades kan hjälpa dig att lära dig mest av den här upplevelsen. Att gå framåt med rätt sinnesram gör hela skillnaden.
Var ärlig med dig själv
När du är distanserad från din första reaktion måste du ha en ärlig konversation med dig själv om vad du gjorde fel. Studerade du tillräckligt? Läste du inte materialet och trodde att du bara kunde komma förbi? Vad kunde du ha gjort bättre för att förbereda?
Om du redan vet att du inte tog fram din bästa fot när du gick till tentamen måste du antagligen tänka om dina studievanor och utveckla en ny strategi. Om du gjorde ditt bästa och fortfarande inte gjorde det bra, finns det mer du kan göra.
Prata med din professor eller TA
Det är alltid smart att få lite feedback om hur man kan göra bättre vid nästa tentamen eller finalen. Boka en tid med din professor eller TA under kontorstid för att diskutera vad som gick fel - de är där för att hjälpa dig att lära dig. Kom ihåg att diskutera med din professor TA om ditt betyg inte kommer att få dig någonstans och vad som gjort är gjort. Möt i stället med dem för att klargöra missförstånd och förbereda dig för en starkare poäng nästa gång.
Åta sig att göra ändringar
Inget testfel är världens slut, men de bör fortfarande tas på allvar. Det kommer att finnas andra tentor, uppsatser, gruppprojekt, labbrapporter, presentationer och slutprov som du kan göra bättre på. Fokusera på vad du kan göra för att förbättra.
Om du redan har utvecklat effektiva studievanor och alltid tillämpar dig efter bästa förmåga, det är möjligt att det här testet bara är en utläggare och inte kommer att sätta kursen för resten av klassen eller år. Slå inte dig över ett dåligt test och börja tvivla på dina förmågor. Den bästa förändringen du kan göra i denna situation är att lära dig att flytta tidigare bakslag.
Om du vet att något i testmetoden måste förändras kan du prova några av följande tips:
- Avsätta mer tid att studera.
- Gå med i en studiegrupp.
- Ta övningstester.
- Lär dig att ta bättre anteckningar.
- Ställ fler frågor.
Ta hand om dig själv
Det viktigaste att göra inför misslyckande är att ta hand om dig själv. Det finns en tid att spänna ner och komma på jobbet och det är en tid att ge dig själv kredit för allt du har åstadkommit och inte svettas på små saker. Fel kan vara svåra för din kropp och mental hälsa om du inte hanterar dem på rätt sätt och det kan leda till framtida motgångar som inte kommer att vara lika lätt att komma tillbaka från. Hitta en balans mellan att arbeta hårt och öva egenvård och kom ihåg att inte förvänta dig perfektion från dig själv.
Du ska inte gå igenom college utan att be om hjälp och de flesta universitet erbjuder mer Resurser än du kunde föreställa dig. Dra full nytta av allt som ditt högskola eller universitet gör tillgängligt för dig för att inte bara förhindra framtida akademiskt misslyckande utan att ha ett hälsosammare liv totalt sett.