Ansträngda ögon är ett vanligt problem. Det kan orsakas av att arbeta på en dator, titta på TV, köra eller många andra aktiviteter. Dina ögon kan bli trötta och kan tappa fokus. Allvarlig ögonbelastning kan orsaka några andra problem från kortvarig huvud och nackvärk till långa villkor som närsynthet. Med tanke på det här är fem enkla tips för att minimera belastningen på ögonen.
Det bästa sättet att förhindra ögonbelastning är att inte använda dem lika mycket. De är dina ögon så det kan vara svårt att göra. Lyckligtvis använder dina ögon mer än en uppsättning muskler. Det betyder att du kan koppla av en muskel medan du använder en annan.
Se till att det finns en bra kontrast till vad du tittar på men minska kontrasten för periferin. Mer kontrast gör kanterna mer tydliga så att ögonen inte behöver fokusera lika mycket. Men för mycket kontrast med det omgivande området kommer att orsaka belastning genom din perifera syn.
Håll de övergripande belysningsnivåerna på en måttlig nivå, så det finns god kontrast runt dig, men bländning blir inte ett problem. Använd uppgifter belysning för att hjälpa synen på specifika uppgifter.
Använd helspektrumbelysning. Belysning, som solljus, som täcker det visuella spektrumet gör det lättare att se.