Förstå fruktansvärda tillbehörstil

Individer med rädsla undvikande fäststil önskar nära relationer, men känner dig obekväm förlita sig på andra och rädsla för att låta ned. Rädslig undvikande är en av fyra viktiga stilar av vidhäftning som föreslagits av psykologen John Bowlby, som utvecklade kopplingsteori.

Nyckelupptagning: Skrämmande undvikande anslutning

När man studerar interaktioner mellan spädbarn och deras vårdgivare, Bowlby märkte att spädbarn hade ett behov av att vara i närheten av sina vårdgivare och att de ofta blev ganska oroliga när de separerades. Bowlby föreslog att detta svar var en del av ett utvecklat beteende: eftersom unga spädbarn är beroende av föräldrar för vård, bildar en nära koppling till föräldrar är evolutionärt anpassningsbar.

Enligt anknytningsteori, individer utvecklar förväntningar om hur andra människor kommer att bete sig baserad på de tidiga bilagorna. Till exempel, om ett barns föräldrar generellt är lyhörda och stödjande när han eller hon är orolig, skulle fästningsteori förutsäga att barnet skulle bli en tillförlitlig vuxen. Å andra sidan, ett barn vars föräldrar svarade inkonsekvent eller negativt kan ha svårt att lita på andra när de når vuxen ålder.

Generellt sett finns det fyra olika prototypiska fäststilar som kan förklara våra attityder och övertygelser om relationer:

1. Säkra. Personer med en säker kopplingsstil känner sig trygga med andra. De ser sig själva som värda kärlek och stöd och är övertygade om att andra kommer att stödja dem om de behöver hjälp.
2. Orolig (även känd som upptagen eller orolig-ambivalent). Ångesttänkta individer vill lita på andra, men oroa sig för att andra inte stöder dem på det sätt de vill. Enligt psykologer Kim Bartholomew och Leonard Horowitz, oroliga anknutna individer har vanligtvis positiva utvärderingar av andra människor men tenderar att tvivla på deras egenvärde. Detta får dem att söka andras stöd men också oroa sig för om deras känslor för andra kommer att återkallas.
3. Undvikande (även känd som avskedande-undvikande). Undvikande individer tenderar att begränsa närheten i sina relationer och känner sig obekväma att förlita sig på andra människor. Enligt Bartholomew och Horowitz, fobisk individer har vanligtvis positiva åsikter om sig själva men tror att andra inte kan räknas med. Följaktligen tenderar individer att förbli oberoende och försöker ofta undvika någon form av beroende.
4. Rädsla undvikande. Individer med rädsla undvikande anknytningsstil har egenskaper hos både oroliga och undvikande individer. Bartholomew och Horowitz skriva att de tenderar att ha negativa åsikter om både sig själva och andra, känner sig värda för stöd och förutse att andra inte kommer att stödja dem. Som ett resultat känner de sig obekväma att förlita sig på andra trots en önskan om nära relationer.

De flesta gör det inte passar bifogade stilprototyper perfekt; istället mäter forskare anknytningsstil som ett spektrum. I bilaga frågeformulärforskare ger deltagarna frågor som mäter både deras ångest och undvikande i relationer. Ångest undersökningsartiklar inkludera uttalanden som "Jag är rädd för att jag kommer att förlora min partners kärlek", medan artiklar i undvikandeundersökningar innehåller uttalanden som "Jag känner inte bekväm öppning för romantiska partners. ” På dessa mått på fästning gör rädda undvikande individer höga betyg på både ångest och undvikande.

Om föräldrar inte svarar på barns behov kan barnet utveckla en rädsla förhindrande fasthållningsstil. Psykolog Hal Shorey skriver att personer med rädsla undvikande fäststilar kan ha haft föräldrar som svarade på deras behov på hotande sätt eller som annars inte kunde ta hand om och trösta barnet. På liknande sätt forskare Antonia Bifulco fann att rädsla undvikande anknytning är kopplad till övergrepp och försummelse av barn.

Viss forskning tyder emellertid på att fruktansvärda undvikande fäststil också kan ha andra ursprung. Faktiskt, i en studie som utfördes av Katherine Carnelley och hennes kollegor, fann forskarna att fäststil var relaterade till deltagarnas relationer med sina mödrar när de tittade på studenter deltagarna. Men bland en grupp äldre deltagare fann forskare inte den förväntade kopplingen mellan tidiga upplevelser och vidhäftning. Med andra ord, medan tidiga livserfaringar påverkar kopplingsstil, kan andra faktorer också spela en roll.

En del forskning tyder på att rädsla för att undvika fästen är kopplad till en ökad risk för ångest och depression. I en studie dirigerad av Barbara Murphy och Glen Bates vid Swinburne University of Technology i Australien, forskare jämförde fäststil och symptom på depression bland 305 forskningsdeltagare. Forskarna fann att färre än 20% av deltagarna hade en rädsla undvikande fasthållningsstil, men bland deltagare som forskarna kategoriserade som deprimerade var förekomsten av rädsla undvikande fästen mycket högre. Faktum är att nästan hälften av deltagarna kategoriserade som deprimerade visade en rädsla förhindrande fasthållningsstil. Övrig forskning har styrks dessa resultat.

Psykologer har funnit att individer med säkra anknytningsstilar tenderar att självrapportera hälsosammare och mer tillfredsställande relationer än osäkra anslutna individer. I en studie utförd av noterade bilageforskare Cindy Hazan och Phillip Shaver, forskare ställde deltagarna frågor om deras viktigaste romantiska relationer. Forskarna fann att säkra deltagare rapporterade att de hade relationer som varade längre än undvikande och oroliga deltagarnas relationer.

Eftersom rädsla förhindrande fasthållningsstil omfattar delar av både ångest och undvikande, kan denna speciella fäststil leda till interpersonella svårigheter. Till exempel, Shorey skriver att människor med en rädsla förhindrande tillhörighetsstil vill ha nära relationer, men kan dra sig bort på grund av sin oro och oro för relationer.

Enligt nyligen genomförd forskning är de negativa utfallen av rädsla för att undvika fästande inte nödvändiga. Individer kan använda terapi för att ändra relationens beteendemönster och odla en säkrare fäststil. Enligt Greater Good Science Center, ger terapi ett utlopp för att förstå ens anknytningsstil och öva nya sätt att tänka på relationer.

Ytterligare forskning har funnit att det kan vara en relation med någon som är säkert knuten välgörande till de med mindre säkra bilagor. Med andra ord, människor med mindre säkra anknytningsstilar kan gradvis bli mer bekväma om de är i en relation med någon som har en säker anknytningsstil. Om två individer som inte är säkert knutna till sig i ett förhållande tillsammans har det varit det föreslagen att de kan dra nytta av parets terapi. Hälsosammare relationsdynamik är möjlig genom att förstå ens egen kopplingsstil såväl som kopplingsstilen för ens partner.

• Bartholomew, Kim. "Undvikande av intimitet: ett bifogat perspektiv." Journal of Social and Personal Relationships 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim och Leonard M. Horowitz. "Anslutningsstilar bland unga vuxna: ett test av en fyrkategorimodell." Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, et al. "Vuxen vidhäftningsstil som medlare mellan barndomsförsörjning / missbruk och vuxnas depression och ångest." Socialpsykiatri och psykiatrisk epidemiologi 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco och Kenneth Jaffe. ”Depression, andras arbetsmodeller och funktionsförhållanden.” Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Finns det hopp för de säkert fästa?" Science of Relationships (2014, 19 juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Erfarenheterna i enkla relationer Skala-reviderad (ECR-R) frågeformulär." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Vuxen anknytningsteori och forskning: en kort översikt." University of Illinois i Urbana-Champaign: Institutionen för psykologi (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy och Phillip Shaver. "Romantisk kärlek konceptualiseras som en bilageprocess." Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Hur man kan stoppa bilagans osäkerhet från att förstöra ditt kärleksliv." Greater Good Magazine (2014, feb. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara och Glen W. Bates. "Vuxen vidhäftningsstil och sårbarhet mot depression." Personlighet och individuella skillnader 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. “Come Here-Go Away; Dynamics of Fearful Attachment. ” Psykologi idag: friheten att förändras (2015, 26 maj). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment