Hälsosamma livsmedel kontra ohälsosamma livsmedel Lektionsplan

En viktig komponent för att hålla sig frisk är att veta vilka livsmedel som är bra för dig och vilka inte. Studenter tenderar att njuta av att lära sig om detta ämne eftersom det är bekant för dem. Alla har hört talas om hälsosam mat och skräpmat men inte alla har verktygen för att berätta vilken är vilken. Använd denna lektionsplan för hälsosam kost för att utbilda dina elever om hur man väljer den bästa maten för deras kroppar.

Observera att inte alla studenter har tillgång till hälsosam mat så det är viktigt att inte skämma människor som äter dåligt. Ge lektionen med detta i åtanke.

Denna plan är utformad för K-3-studenter och tar cirka 30 minuter.

Efter denna lektion kan eleverna:

• Skill mellan hälsosam och ohälsosam mat.
• Förklara vad som gör maten näringsrik / hälsosam.

• Objekt som innehåller följande fem skräpmat: Ostburgare, glass, potatischips, pizza, läsk.

• näringsämnen
• Bearbetade
• konserveringsmedel

Be eleverna dela sin typiska diet. Fråga dem vad de tror skulle hända om de inte äter en hel dag: Hur skulle de känna? Hur skulle deras energinivåer vara?

Förklara att kroppar är som maskiner - de behöver bränsle för att köra! "Vår energi kommer från maten vi äter och lite mat är mycket bättre för oss än andra."

1. Be eleverna att lyfta upp sina händer om de vet vad "näringsämnen" är. Förklara att näringsämnen är saker (ersätt med "ämnen" för andra och tredje klass) i livsmedel som är hälsosamma för kroppar och hjälper dem att växa. Be dem att stå upp om de har hört talas om: vitaminer, protein eller mineraler. "Dessa är alla exempel på näringsämnen!"
2. "Hälsosam mat är det bästa bränslet för kroppar eftersom det är fullt av näringsämnen. Känner någon mat som antagligen har en massa av näringsämnen? Kan någon tänka på en typ av mat som kan ha nästan Nej näringsämnen? "Ge exempel om det behövs.
3. Berätta för dina elever att det finns några enkla sätt att avgöra om maten är hälsosam och full av näringsämnen eller dåligt för dig.
   1. "Hälsosamma livsmedel med flest näringsämnen är naturlig, så de växte antagligen från ett träd eller ur marken. Vi lägger inte mycket till hälsosam mat eller förändrar det mycket eftersom vi vill att det ska behålla dess näringsämnen. "Förklara skillnaden mellan ohälsosamt vitt bröd och hälsosamt fullkornsbröd.
   2. "Osjäl mat har saker som läggs till som socker, salt, fett, och även konserveringsmedel. Konserveringsmedel är kemikalier som läggs i mat för att göra det länge - tycker du att konserveringsmedel är näringsrika? Kan du tänka på någon mat som antagligen har många konserveringsmedel? Ohälsosam mat är vanligtvis inte naturlig eller brukade vara naturlig förrän en massa saker lades till den som fick den att förlora sina näringsämnen. "
4. "Hälsosamma livsmedel ger oss mest energi och får oss att må bra. Ohälsosam mat gör oss vanligtvis dåliga. Det kan göra oss trötta, cranky eller sjuka eftersom det inte ger vår kropp vad den behöver. "Fråga eleverna vilka livsmedel som någonsin har gjort att de mår dåligt.

1. Kontrollera att du hittills har förstått med en kort övning. Be eleverna stå upp på skrivbordet och förklara att du ger en lista med livsmedel och att de måste bestämma om varje mat är hälsosam eller inte. Om de tycker att en mat är hälsosam, kommer de att köras på plats som om de ger dem energi. Om en mat är ohälsosam kommer de att låtsas somna.
   1. Se till att eleverna har gott om plats innan de börjar.
   2. Lista över livsmedel: äpplen, grillad kyckling, pommes frites, kalkonsmörgåsar, kakor, choklad, sallad (svårare för äldre kvaliteter).
2. Dela eleverna i förbestämda par och hjälpa dem att hitta en plats att arbeta i rummet.
3. Förklara att du kommer att visa eleverna fem ohälsosamma livsmedel. Med sin partner måste de berätta vad som exakt gör den maten ohälsosam (fet, salt, socker, fet etc.) och vilken hälsosam mat det kan ersättas med. De bör försöka göra den hälsosamma maten något liknande den ohälsosamma maten (t.ex. en grillad kycklingsmörgås för att ersätta cheeseburgeren).
   1. Skriv de frågor de svarar någonstans på brädet eller på kartongpapper. För yngre studenter, upprepar ofta snarare än att skriva frågorna.
4. Visa fotona en i taget och ge eleverna cirka 2 minuter att diskutera var och en. Detta bör ta högst 10 minuter totalt.
5. Uppmana eleverna att dela sitt tänkande för varje mat med klassen. Kom tillbaka tillsammans som en grupp på mattan.
6. Prata om aktiviteten. Fråga vilka strategier de använde för att lyckas: Vad är några ledtrådar om att mat är ohälsosamt? Hur bestämde de sig för vilken hälsosam mat de skulle ersätta den med?
7. Ge studenterna fler tips för att äta hälsosamt, inklusive dricka mycket vatten, äta frukt och grönsaker varje dag, tilltugg på mat som inte är för salt eller söt, och uppmuntra vänner och familj att äta sunt för.

Para studenter med inlärningssvårigheter med starka och vänliga partners. Ge dem dessa meningsstammar för att besvara frågorna.

• Jag kan säga att maten är ohälsosam eftersom ...
• En hälsosam mat att äta istället är ...

Ge bilder av hälsosam mat för dem som behöver det och en ordbank med ohälsosamma livsmedelsledtrådar (fet, sockerhaltig etc.).

Efter denna lektion ska eleverna självständigt rita en bild av en måltid som innehåller tre hälsosamma livsmedel. De borde ge dem till dig och du kan kontrollera förståelse. Om en student tog en mat som skulle anses vara ohälsosam förstår de förmodligen inte helt. Konferens med alla studenter som verkar förvirrade.

För att fortsätta konversationen om hälsosamma och ohälsosamma livsmedel, be dina elever att föra en logg över maten de äter under en hel vecka (ge dem grafiska arrangörer för detta). De bör antingen rita eller skriva vad de åt vid varje måltid. I slutet av veckan, träffas som en klass för att diskutera resultaten.

Fråga eleverna:

• Vilka livsmedel gav dig mest energi / fick dig att känna dig bäst?
• Vilka livsmedel fick dig att känna dig dålig?
• Finns det några livsmedel som du kommer att äta mer eller mindre av efter detta?

Förklara att målet inte är att eliminera ohälsosam mat från deras dieter helt. Snarare är poängen att skära ner på livsmedel som inte är hälsosamma för dem och ersätta dem med hälsosamma livsmedel när de har möjlighet.