Ofta kan en förändring i perspektiv hjälpa till att lindra stressen i olika situationer; det är där inspirerande citat inte bara är kul att läsa, utan också bra för Stresshantering också. Följande grupp inspirerande citat går ett steg längre - varje offert följs upp med en förklaring av hur konceptet avser stress och en länk tillhandahålls för att ge dig ytterligare information för att ta saker ett steg ytterligare. Resultatet är en samling inspirerande citat du kan dela och en ökning av optimism och motivation också.
Lugnande och reflekterande citat från kända personer
"Igår är borta. Imorgon har ännu inte kommit. Vi har bara idag. Låt oss börja."
-Moder Teresa
Att vara helt närvarande idag är inte bara ett bra sätt att maximera din framgång, utan det är en mycket effektiv strategi för att lindra stress också. Om du kämpar med ångest och idissling kan du prova mindfulness.
"Vi lever alla med målet att vara lyckliga; våra liv är alla olika och ändå samma. "
-Anne Frank
Även om olika specifika saker kan leda till lycka för var och en av oss, tenderar vi alla att reagera på samma grundelement enligt
positiv psykologi forskning. Här är vad som gör de flesta glada - vilka specifika saker gör dig lycklig?"Bättre att göra något ofullständigt än att göra något felfritt."
-Robert Schuller
Kanske förvånande kan perfektionister vara mindre produktiv eftersom det intensiva fokuset på perfektion kan leda till uppskjutande (eller saknas helt och hållet tidsfrister!) och andra biverkningar med framgångssabotering. Har du perfektionistiska tendenser? Om så är fallet, vad kan du göra idag för att låta dig njuta av en framgångsrik ofullkomlig dag?
"Vi blir inte äldre med år utan nyare varje dag."
-Emily Dickinson
Detta är ett bra citat att komma ihåg varje födelsedag, eller på dagar då du känner att dina bästa tider bara kan vara bakom dig. På födelsedagar (och på ho-hum dagar när du behöver en boost) kan du prova att skapa och lägga till en "att-göra-innan-jag-dör-lista"av fantastiska saker du fortfarande tänker göra. Vad kan finnas på din hinklista?
"Några av de hemliga glädjerna med att leva hittas inte genom att rusa från punkt A till punkt B, utan genom att uppfinna några imaginära bokstäver på vägen."
-Douglas Pagels
Ibland kan du ge energi och lägga till några roliga aktiviteter i ditt schema motivering för att hantera dagens arbete med ett leende. Andra gånger kan dessa aktiviteter lättare ditt humör eller ge dig en känsla av mening som kan få dig ur sängen på morgonen. Vilka "imaginära bokstäver" kan minska din stress idag?
"Aldrig ångra. Om det är bra är det underbart. Om det är dåligt är det erfarenhet. "
-Victoria Holt
Att acceptera och lära av misstag är utmanande, men inte mindre viktigt för vårt känslomässiga välbefinnande och positivt för våra stressnivåer. Vilka misstag kan omfamnas och brytas för en bra upplevelse?
”Att vara lycklig betyder inte att allt är perfekt. Det betyder att du har beslutat att se bortom bristerna. ”
-okänd
Stressavlastning, som lycka, kommer inte från att ha ett perfekt liv. Det kommer från att uppskatta de stora grejerna och hantera de mindre saker än de bästa sakerna. Vad uppskattar du i livet? Vad kan du se bortom?
"Frihet är människans förmåga att ta hand i sin egen utveckling. Det är vår förmåga att forma oss själva. "
-Rollo maj
Ett av de bästa sätten att förändra ditt liv är att ändra ditt sätt att tänka på saker. Att ändra ditt perspektiv kan förändra allt. Hur skulle din dag bli bättre om dina tankar förändras?
"Den som ler snarare än rasar är alltid den starkare."
-Japansk visdom
Det är inte alltid lätt att göra, men om du kan skratta istället för att gråta eller skrika, är stressfaktorer lättare att hantera. Tänk på en tid då du gjorde det bra och kom ihåg din styrka.
"Ett barns liv är som ett papper på vilket varje förbipasserande lämnar ett märke."
-Kinesiskt ordspråk
Vi påverkas alla av våra erfarenheter i livet, särskilt som barn. Att hjälpa barnen att lära sig sunda tekniker för stresshantering (och påminna oss själva samtidigt eller lära tillsammans med dem) är en av de bästa gåvorna du kan ge. Hur kan du göra en skillnad i ett barns liv idag?