En klass kan bli tråkig och du kan bli distraherad. Din professor är långvarig, din bästa vän är lustig eller din mobiltelefon fortsätter att gå av. Men att lära sig att koncentrera sig i klassen är avgörande för att få ett bra betyg och faktiskt lära sig något. Här är några tips för hur du kan koncentrera dig i klassen när distraktionerna verkar vara för mycket att hantera.
Hur man koncentrerar sig på klass
1. Sitt nära fronten
Främre raden är inte bara för nördarna. (Även om det är en nörd är det verkligen verkligen coolt eftersom nördar tenderar att hamna världen). Att sitta framför klassen hjälper dig automatiskt att koncentrera dig eftersom det tar bort alla distraktioner (viskare, textare, hostare osv.) Framför dig.
2. Delta
De människor som har lärt sig att koncentrera sig vet att de måste delta aktivt i klassen. Engagera läraren i konversation. Räck upp handen för varje fråga. Börja en diskussion. Ju mer engagerad du är med föreläsningen, desto mer vill du koncentrera dig på den. Så det är ett sätt att lura dig själv att koncentrera sig. Lura dig själv att bli intresserad även om du inte kan föreställa dig att du skulle kunna vara det. Du kommer att överraska dig själv av hur intresserad du verkligen är om du tar det. .
3. Ta bra anteckningar
Få din penna att arbeta för att hålla ditt sinne fokuserade. Många kinestetiska elever är jittery - deras hjärna ansluter inte till dem är arbetar när de bara lyssnar. Om du är en av dessa människor, och du kan ta reda på det här Om du är det, flytta sedan pennan och skriv bra anteckningar under föreläsningen för att hjälpa dig att koncentrera dig.
4. Stäng av din telefon
Om du verkligen behöver koncentrera dig, stäng sedan av telefonen helt. Ingen fusk genom att ställa in den för att vibrera! Ingenting skurkar din koncentration mer än att få en text från en vän eller ett meddelande från sociala medier under en föreläsning.
5. Ät en hälsosam frukost
Hunger kan vara en stor distraktion. Det är svårt att koncentrera sig när du hellre skulle raida buffén på din lokala restaurang. Ta några hjärnmat innan du går till klassen för att bli av med en mycket uppenbar distraktion.
6. Få en god natts sömn
För maximal koncentration, se till att du har sovit minst åtta timmar. Jag vet att det kan vara svårt att göra, särskilt på college, men din koncentration kommer nästan att försvinna om du kämpar trötthet. Få lite ögonblick så att du kan vara uppmärksam på de saker som betyder mest.
7. Belöna dig själv
Om du verkligen har problem med att fokusera i klassen, belöna dig själv i slutet av klassen för att uppmärksamma dig. Skäm bort dig med din favoritlatte, lägg till fem dollar på ditt "spara för skor" -konto eller till och med ge dig själv mini belöningar under hela klassperioden som en godis eller en kort telefonkontroll om du har koncentrerat dig till femton minuter. Ge dig själv något att jobba för förutom ditt bra betyg om det inte har räckt med en motivator.
8. Få ut jittrarna
Om du är en antsy person - en av dessa kinestetiska elever - och din lärare inte kan låta dig röra dig i klassrummet, så se till att du har fått ut din energi före klassen. Kör varv runt biblioteket. Ta trappan vart du än går. Åk din cykel till klassen. Använd lite av din energi i förväg så att du kan koncentrera dig under din klassperiod.
9. Ändra det
Om du kan känna att din förmåga att koncentrera sig börjar glida, ändra något. Skaffa en ny penna från din väska. Korsa ditt andra ben. Sträcka. Spänn och böj dina muskler. Ta dig en stund för att ge dig en kort paus från monotonin. Du blir förvånad över hur bra detta fungerar för att få dig tillbaka på rätt spår.