Medan högskolestressen är konstant under hela semestern, tar college-stressen under finalveckan den till en helt ny nivå. Dessa sex enkla sätt att vila och koppla av under finalsveckan kan hjälpa dig att komma igenom galenskapen.
Ta bort dig själv från stressen
Få tid bort / ensam. Chansen är att alla du känner i skolan är stressade under finalen veckaockså. Ta några minuter att ta en promenad utanför campus, unna dig ett kaffe på ett ställe inte full av stressade studenter, eller hitta något annat sätt / plats som du kan få dig ur finalen-veckans miljö, även om det bara är några minuter.
Koppla ur kontakten och starta om före tentamen
Spendera 3-5 minuter på att inte göra det något. Detta är ofta mer utmanande än det låter. Men ta några minuter att stänga av all din teknik och sitta och koppla av - till och med meditera, om du kan. Dessa få minuter kan lugna ditt sinne och din anda samtidigt som du hjälper dig att fokusera och ladda om.
Ha lite kul
Spendera 15-20 minuter på att göra något rent för skojs skull.
De paus för din hjärna kommer att göra underverk för dess produktivitet senare. Se dumma YouTube-videor, läs en trashy tidning, spela ett videospel eller Skype med en vän långt borta.Slå på gymmet
Träna lite i en lågspänningssituation. Översättning: träning med ditt basketlag räknas inte. Gå en avkopplande promenad, cykla utan att veta var du hamnar eller gå en snabb jogga. Och om det är för kallt ute kan du prova något nytt i gymmet. Du kanske blir förvånad över hur avslappnad - och energisk! - du känner dig efteråt.
Titta på spelet
Delta på ett sportevenemang. Om du studerar för finaler i slutet av höstterminen, är chansen stor att du kan delta i en fotbolls- eller basketmatch under finalsveckan. Lämna dina böcker i ditt rum och låt dig verkligen koppla av och njuta av att veta att den borttagna tiden hjälper dig att studera senare.
Få saker ur din hjärna och papper
Skapa en lista - och skriv ner allt. För vissa människor kan det att göra en lista verkligen hjälpa till att minska stress eftersom det hjälper att sätta saker i perspektiv. Det bästa sättet att få saker organiserad och att få en känsla av tillfredsställelse är att skriva ner alla saker du behöver göra - som att äta frukost / lunch / middag, tvätta, sova och gå till kursen. Att få saker nedskrivna - och sedan korsade - kan göra underverk för din känsla av kontroll och prestation under en mycket upptagen tid.